Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een combinatie van cognitieve therapie en gedragstherapie. In de cognitieve therapie onderzoeken we hoe je gedachten samenhangen met je gevoel. Vervolgens gaan we aan de slag met het ombuigen van gedachten die zorgen voor een negatief gevoel (zoals: 'ik doe het niet goed genoeg') naar gedachten die een minder negatief gevoel met zich meebrengen. Daarna brengen we binnen de gedragstherapie gedrag dat jou in de weg zit en de omstandigheden waarin dit gedrag voorkomt in kaart. Vaak is dit gedrag een gevolg van de negatieve gedachten en gevoelens die je hebt. Vervolgens help ik je om met passender gedrag, dat meer in lijn ligt met de omgebogen gedachten die je hebt geformuleerd, te reageren op die omstandigheden.