Mindfulness (bij autisme)

Individuele mindfulness

Bij somberheids- en stressklachten is het mogelijk om bij mij deel te nemen aan een individueel mindfulnesstraject gebaseerd op de bekende Mindfulness Based Cognitive Therapie Training (MBCT). De toepassing van de MBCT is bij terugkerende depressies heel effectief. Inmiddels wordt de methode in toenemende mate ook ingezet bij andere (stressgerelateerde) klachten. Centraal staat het aan de slag gaan met het doorbreken van negatieve gedachtenpatronen en gewoonten. Je krijgt meer zicht op je eigen denkprocessen, waarbij je probeert niet te oordelen. Je neemt een open en accepterende houding aan en leert je gedachten meer te zien als voorbijgaande (mentale) gebeurtenissen in plaats van feiten.

Individuele mindfulness bij autisme

Daanaast bied ik ook individuele mindfulnesstraining gericht op mensen met autisme, conform de behandelmethode die Annelies Spek ontwikkeld heeft. Mindfulness kan als je kampt met onrust in je hoofd als gevolg van je autisme, je helpen meer rust (in je hoofd) te krijgen. We doorlopen samen het boek 'Mindfulness bij volwassenen met autisme' geschreven door Annelies Spek en met tekeningen van René Hazebroek.

Je kunt het boek eventueel ook zelfstandig doornemen.

Zie de website www.mindfulnessbijautisme.nl voor meer informatie.